其他产品 CoWatch 正文  管理
查看: 1096|回复: 8

[谈天说地] 科普一分钟:心率在跑步过程中有多重要?

[复制链接]

44

主题

0

精华

141

积分

玩表达人

Rank: 2

T币
167

[谈天说地] 科普一分钟:心率在跑步过程中有多重要?

[复制链接]
发表于 2017-6-13 11:02:53 | 显示全部楼层 |阅读模式
在智能穿戴还没如此普及之前,测心率这事儿都是要排队到医院体检才有的。而如今一个手环就可以满足随时测量的需求。你知道跑步时心率的快慢暗示着什么?K4手环为什么用绿光不用红光?看完这篇你就知道了~

什么是心率

心率是心跳的节奏,如果说要给我们器官颁发最佳劳模奖那当之无愧是心脏。一个健康成人的心率范围是60-100次/分。而在跑步过程中,基本上会飙升至140-160区间左右~如若超过就该减轻运动强度了。

心率过高过低有什么影响?

心跳过低,会导致人体血液中缺氧,为了解决供血不足,心脏会更努力工作从而导致我们常见的头晕、全身乏力、这种情况可以通过日常运动来改善。

但经常性的出现心率加快、甚至呼吸困难一定要及时就医。

同样,如果心跳太快,等于迅速消耗人体一生的“心跳总额”。会提高心血管疾病的发生率。在日常注意饮食,减少咖啡、吸烟、酒精等频率。适量运动和平和心态也是稳定心率的关键。

为什么用绿光LED测量?



血液能反射红光吸收绿光,所以它的精准度很高。就好像ICU里的心电图显示器一样,在手环上显示的数据会一直变动。如果整天开着手环心率监测忘记调回那么自动关机就再正常不过了。

红光它会测量一分钟然后算平均值,虽然比绿光要省电得多,但信号非常微弱并且需要在安静的状态下测量。就像中医把脉同理~

总结来说:

心率快慢都可以调整
而绿光要比红光要好

本帖子中包含更多资源

您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?立即注册

x
回复

使用道具 举报

0

主题

0

精华

18

积分

玩表小白

Rank: 1

T币
43
发表于 2017-6-13 11:25:38 | 显示全部楼层
看完忍不住要打赏 T币
回复 支持 反对

使用道具 举报

44

主题

0

精华

141

积分

玩表达人

Rank: 2

T币
167
 楼主| 发表于 2017-6-14 09:37:37 | 显示全部楼层
静默相随 发表于 2017-6-13 11:25
看完忍不住要打赏 T币

所以你的T币呢
回复 支持 反对

使用道具 举报

0

主题

0

精华

18

积分

玩表小白

Rank: 1

T币
43
发表于 2017-6-14 14:59:58 | 显示全部楼层
找表叔要,就说我说的!
回复 支持 反对

使用道具 举报

44

主题

0

精华

141

积分

玩表达人

Rank: 2

T币
167
 楼主| 发表于 2017-6-14 16:10:41 | 显示全部楼层
静默相随 发表于 2017-6-14 14:59
找表叔要,就说我说的!

你认识咱家表叔呀
回复 支持 反对

使用道具 举报

0

主题

0

精华

18

积分

玩表小白

Rank: 1

T币
43
发表于 2017-6-16 09:55:32 | 显示全部楼层

群里的表叔吧
回复 支持 反对

使用道具 举报

44

主题

0

精华

141

积分

玩表达人

Rank: 2

T币
167
 楼主| 发表于 2017-6-30 10:17:29 | 显示全部楼层

老铁来认亲的呀
回复 支持 反对

使用道具 举报

44

主题

0

精华

141

积分

玩表达人

Rank: 2

T币
167
 楼主| 发表于 2017-6-30 10:18:00 | 显示全部楼层

老铁来认亲的呀
回复 支持 反对

使用道具 举报

44

主题

0

精华

141

积分

玩表达人

Rank: 2

T币
167
 楼主| 发表于 2017-6-30 10:18:32 | 显示全部楼层

老铁来认亲的呀
回复 支持 反对

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

Copyright © Mobvoi, Inc. All Rights Reserved. 北京羽扇智信息科技有限公司京ICP备14058077-1京公网安备1101080202314服务条款

快速回复 返回顶部 返回列表